Psicoterapia Breve em São Paulo e Online
A psicoterapia breve é um tipo de atendimento psicológico com foco em questões específicas e duração mais delimitada.
É indicada para pessoas que atravessam um momento de crise ou precisam de apoio emocional mais focalizado, em um período determinado de tempo.
Mesmo sendo um processo com recorte mais definido, a psicoterapia breve mantém a profundidade da escuta clínica, respeitando a singularidade de cada pessoa.
Quando a psicoterapia breve pode ser uma boa opção?
A psicoterapia breve pode ser indicada, por exemplo, quando:
- Você está passando por um momento de crise específica (separação, mudança profissional, diagnóstico médico, luto recente);
- Precisa tomar decisões importantes e sente dificuldade em se organizar emocionalmente;
- Deseja um processo focado em uma situação ou tema central, com duração prevista;
- Quer experimentar a psicoterapia, mas não se sente pronto(a) para um processo de longo prazo.
Como funciona a psicoterapia breve?
- A partir das suas necessidades, definimos juntos um foco principal para o trabalho;
- Em geral, combinamos uma quantidade aproximada de sessões, que pode ser ajustada ao longo do processo;
- O objetivo é ajudá-lo(a) a compreender melhor o que está vivendo, organizar pensamentos e sentimentos, e encontrar caminhos possíveis diante da situação.
Embora tenha um recorte mais definido, a psicoterapia breve não é “superficial”: o que é trazido para as sessões é cuidado com seriedade, sigilo e ética.
Diferenças entre psicoterapia breve e psicoterapia de longo prazo
- Foco: na psicoterapia breve, o foco costuma ser mais específico (um conflito, uma decisão, um momento de crise);
- Tempo: a duração tende a ser menor, com previsão aproximada de número de sessões;
- Objetivos: são definidos mais claramente no início, e revisados ao longo do processo.
Em alguns casos, após a psicoterapia breve, a pessoa opta por seguir em um processo de longa duração. Essa decisão é sempre conversada e construída em conjunto.
Perguntas frequentes sobre psicoterapia breve (FAQ)
Não existe um número único. Em muitos casos, podemos pensar em algo entre 12 e 24 sessões, mas isso varia conforme a demanda e é conversado com você.
Não se trata de ser “melhor” ou “pior”, mas de ter objetivos diferentes. Para algumas situações pontuais, a psicoterapia breve pode ser suficiente. Para outras, faz mais sentido um acompanhamento mais longo.
Sim. O caminho é sempre construído em conversa. Às vezes, após um trabalho focal, faz sentido aprofundar outras questões.
Se você está vivendo um momento específico e sente que precisa de apoio para atravessá-lo,
podemos conversar para avaliar se a psicoterapia breve é o formato mais adequado para você.